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气血不足如何调理 让你在美味中调理养出健康身体

2018-01-14 14:48:13 编辑:haonanren

  气血不足面色是发黄的,一点精神都没有,感觉快要垮了的样子。气血不足如何调理呢?不难,多吃一些有营养的食物就好。下面养生专家来介绍几种美味食疗调理方法,来看看吧。

 
气血不足如何调理 让你在美味中调理养出健康身体

  食疗调理气血不足

  食疗调理1.雪梨猪蹄汤

 

  猪蹄加姜片汆水去除异味后剁成块;锅中加足清水,放入猪蹄、去核切块的雪梨、大豆和姜煮沸,开盖维持旺火继续沸煮15分钟后转慢火煲1小时。多吃几次可以帮助我们调理气血不足问题!

 

  食疗调理2.五红汤

 

  红枣七牧,红豆50克,红花生50克,红糖适量,枸杞10克,五味共同熬汤,连汤共食用。 (这个量熬好后分两次服用,必须把豆熬烂,连汤带豆吃喝) 适用于一般性贫血或缺铁性贫血,对气血不足有良好功效。

 

  食疗调理3.蜜糖红茶

 

  首先,我们要把红茶适当的放入杯子里,然后开水冲泡,盖上盖子之后几分钟,随后加入准备好的蜂蜜和红糖。这款红茶可以很好的保养我们的脾胃功能,治疗气血不足、贫血、肝炎和食欲不振等情况。

 

  食疗调理4.双红南瓜补血汤

 

  将洗净切好的红薯、红枣、南瓜放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂就好。这道双红南瓜补血汤不仅能帮助你解决生理期的烦恼,经常食用还可益气补血,使脸色红润并保持皮肤弹性。

 

  食疗调理5.红枣粥

 

  将红枣和大米淘洗干净,然后一起放入锅中,加入适量的清水进行煮粥。红枣具有很强的补血作用,能够能够有效的宝健脾胃。

 

  食疗调理6.人参莲肉汤

 

  将10克白人参、10枚莲子(去心)放在碗内,加洁净水适量发泡,再加入30克冰糖,再将碗置蒸锅内,隔水蒸炖1小时。人参可连续使用3次,次日再加莲子、冰糖和水适量,如前法蒸炖和服用,到第三次时,可连同人参一起吃。能够补气益脾。适用于病后体虚、气弱、食少、疲倦、自汗、泄泻等症。

 

  食疗调理7.泡脚

 

  做法:每晚泡脚,可以促进局部血液循环,疏通足部经络。

 

  晚上阳气收敛,阴气浓重,此时用温热水泡脚可以温暖阴血,起到补阴补血的养生作用。

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